Fietstest
december 27, 2009 by Nico
Filed under Trainers area
Om uw overslagpunt (Functional Treshold Point – FTP) en trainingszones te bepalen doe je een test op een fiets met een vermogensmeter, dat mag een indoortrainer zijn. Registreer de data (vermogen, hartslag, …). Verloop van de test: Goed opwarmen, met enkele versnellingen van 1 minuut zodat uw spieren goed doorbloed zijn. 2×20′ tijdrit met 2′ [...]
