Krachttrainingen voor fietsen
november 13, 2009 by Wim
Filed under Trainers area
Doel Fietskracht verhogen Samenstelling 15 min. opwarmen (losrijden, rpm = 90 – 100, Zone 1) X herhalingen van y sec. met 3 min. rust (losrijden Zone 1) tussen elke herhaling: Duw zo groot mogelijk met zo groot mogelijke weerstand. Aantal omwentelingen/minuut mag gerust zakken tot 50-60 rpm maar je mag niet het gevoel hebben dat [...]
